Los doshas
Vata, Pitta y Kapha
¿Qué son los Doshas?
Los doshas proceden de los cinco estados de la materia: éter (espacio), tierra, agua, aire y fuego. El Vata Dosha se asocia con el éter y el aire, el Pitta Dosha con el fuego y el agua y el Kapha Dosha con la tierra y el agua.
Los tratamientos ayurvédicos para equilibrar los doshas incluyen ejercicios de respiración, cambios en la dieta, cambios en el estilo de vida, yoga, meditación y estiramientos.
En el yoga, las asanas que calman o apoyan la combinación de Doshas del individuo ayudan a equilibrar estas energías. Por ejemplo, las posturas de pie, las flexiones, las posturas sentadas y las posturas de yoga de inversión reducen el Pitta Dosha, pero las posturas de cabeza, las posturas de brazos y las asanas de compromiso lo fortalecen. Las asanas que abren el pecho ayudan a equilibrar el Kapha Dosha. Todas las posturas de yoga son buenas para Vata Dosha, pero las posturas ancladas, como las asanas sentadas y los apoyos en los hombros, son especialmente beneficiosas.
VATA DOSHA
Es el más poderoso de los doshas y controla las funciones corporales básicas, así como la mente. Las personas con Vata Dosha tienden a ser "aéreas" en sus movimientos y en su forma de hablar. Creativos, sociables y artísticos, son habladores, bien informados y atentos, pero propensos a cambiar de intereses y objetivos. Dormidores ligeros y caminantes rápidos, con digestión fluctuante y propensos al nerviosismo y la ansiedad. Disfrutan de las actividades que implican velocidad y movilidad, pero carecen de resistencia o de aguante a largo plazo. Cuando está equilibrado: creativo e imaginativo, capaz de seguir una rutina productiva, alegre, mentalmente alerta, tranquilo, paciente y contento.
PITTA DOSHA
Controla el metabolismo, la digestión y las hormonas relacionadas con el apetito. Las personas Pitta Dosha son "fogosas". Muy apasionado, competitivo y perspicaz. Son propensos a la ira, la agresividad, los celos y la impulsividad, y les gusta afirmar su individualidad. Son testarudos, persuasivos, perspicaces y prejuiciosos. Son propensos al acné, la acidez y la deshidratación. Cuando está equilibrado: memoria aguda, metabolismo fuerte, capacidad de seguir adelante sin "agotarse" con demasiada facilidad, florecimiento en puestos de liderazgo, capacidad de influir con una oratoria y una acción fuertes.
KAPHA DOSHA
Controla la fuerza y la estabilidad, el crecimiento muscular, el peso y el sistema inmunitario. Las personas Kapha Dosha son las más tranquilas de las 3, "con los pies en la tierra" y relativamente "lentas". Son tranquilos, plácidos, relajados y no son fáciles de irritar. Prefieren las convenciones y las estructuras tradicionales, así como la seguridad y la sensación de organización que ofrecen. Son propensos a la depresión, al letargo, al sueño excesivo y pueden sufrir una digestión lenta y problemas respiratorios. Cuando está equilibrada: Calmada, reflexiva, compasiva, espiritual y nutritiva, generosa y protectora con los demás.
VATA | AIRE + ÉTER
PITTA | FUEGO + AGUA
KAPHA | AGUA + TIERRA
Comprender los Doshas puede ayudarnos a tomar decisiones más saludables a través de un estilo de vida único para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Integrar el Ayurveda en nuestra vida diaria puede resultar en paz y bienestar en nuestra mente, cuerpo y espíritu.
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