Os Doshas
Vata, Pitta e Kapha
O que são os Doshas?
Os Doshas vêm dos cinco estados da matéria: éter (espaço), terra, água, ar e fogo. O Dosha Vata está associado ao éter e ao ar, o Dosha Pitta ao fogo e à água e o Dosha Kapha à terra e à água.
Entre os tratamentos ayurvédicos para equilibrar os doshas estão exercícios respiratórios, mudanças na dieta, mudanças no estilo de vida, yoga, meditação e alongamento. No yoga, os asanas que acalmam ou apoiam a combinação de Doshas do indivíduo ajudam a equilibrar essas energias.
Por exemplo, ficar em pé, flexões, posturas sentadas e poses de yoga de inversão reduzem o Pitta Dosha, mas apoios de cabeça, apoios de braços e asanas envolventes o fortalecem. Os asanas que abrem o peito ajudam a equilibrar o Kapha Dosha. Todas as posturas de yoga são boas para o Vata Dosha, mas as posturas ancoradas, como asanas sentadas e apoios de ombro, são especialmente benéficas.
VATA DOSHA
O mais poderoso dos Doshas, controla as funções corporais básicas, bem como a mente. Pessoas Vata Dosha tendem a ser "aéreas" nos movimentos e na fala. Criativos, sociáveis e artísticos, são falantes, bem informados e atentos, mas propensos a mudar de interesses e objetivos. Pessoas com sono leve e caminhada rápida, com digestão flutuante e propensas ao nervosismo e ansiedade. Eles gostam de atividades que envolvam velocidade e mobilidade, mas não possuem resistência ou resistência de longo prazo. Quando equilibrado: criativo e imaginativo, capaz de seguir uma rotina produtiva, alegre, mentalmente alerta, tranquilo, paciente e contente.
PITTA DOSHA
Controla o metabolismo, a digestão e os hormônios ligados ao apetite. Pessoas Pitta Dosha são "fogosas". Altamente apaixonado, competitivo e perspicaz. Eles são propensos a raiva, agressão, ciúme e impulsividade, e gostam de afirmar sua individualidade. Eles são obstinados, persuasivos, perceptivos e preconceituosos. Eles são propensos a acne, acidez e desidratação. Quando equilibrado: memória nítida, metabolismo forte, capacidade de continuar sem ficar "esgotado" com muita facilidade, florescendo em posições de liderança, capacidade de influenciar com oratória e ação fortes.
KAPHA DOSHA
Controla a força e estabilidade, o crescimento muscular, o peso e o sistema imunológico. As Pessoas Kapha Dosha são as mais calmas dos 3, "aterradas" e relativamente "lentas". Eles são tranquilos, plácidos, relaxados e não são fáceis de irritar. Eles preferem a convenção e a estrutura tradicionais e a segurança e o senso de organização que oferecem. Eles são propensos a depressão, letargia, sono excessivo e podem sofrer de digestão lenta e problemas respiratórios. Quando equilibrado: Calmo, reflexivo, compassivo, espiritual e nutritivo, generoso e protetor para com os outros.
VATA | AR + ÉTER
PITTA | FOGO + ÁGUA
KAPHA | ÁGUA + TERRA
A compreensão dos Doshas pode nos ajudar a tomar decisões mais saudáveis através de um estilo de vida único para nos tornarmos nas melhores versões de nós mesmos. Integrar a Ayurveda na nossa vida cotidiana pode resultar em paz e bem-estar na nossa mente, corpo e espírito.
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