I Dosha
Vata, Pitta e Kapha
Cosa sono i Dosha?
I Dosha derivano dai cinque stati della materia: etere (spazio), terra, acqua, aria e fuoco. Il Vata Dosha è associato all'etere e all'aria, il Pitta Dosha al fuoco e all'acqua e il Kapha Dosha alla terra e all'acqua.
I trattamenti ayurvedici per bilanciare i dosha comprendono esercizi di respirazione, modifiche alla dieta, cambiamenti nello stile di vita, yoga, meditazione e stretching.
Nello yoga, le asana che calmano o sostengono la combinazione di Dosha dell'individuo aiutano a bilanciare queste energie. Ad esempio, le posizioni in piedi, le flessioni, le posizioni sedute e le posizioni yoga di inversione riducono il Pitta Dosha, mentre le posizioni con la testa, le posizioni con le braccia e le asana coinvolgenti lo rafforzano. Le asana che aprono il torace aiutano a bilanciare il Kapha Dosha. Tutte le posizioni yoga fanno bene a Vata Dosha, ma le posizioni ancorate, come le asana da seduti e i supporti per le spalle, sono particolarmente benefiche.
VATA DOSHA
Il più potente dei Dosha, controlla le funzioni corporee di base e la mente. Le persone Vata Dosha tendono ad essere "ariose" nei movimenti e nella parola. Creativi, socievoli e artistici, sono loquaci, ben informati e attenti, ma inclini a cambiare interessi e obiettivi. Dormono poco e camminano velocemente, hanno una digestione fluttuante e sono inclini al nervosismo e all'ansia. Si divertono in attività che implicano velocità e mobilità, ma non hanno resistenza o capacità di durata a lungo termine. Quando è in equilibrio: creativo e fantasioso, capace di seguire una routine produttiva, allegro, mentalmente vigile, calmo, paziente e contento.
PITTA DOSHA
Controlla il metabolismo, la digestione e gli ormoni legati all'appetito. Le persone Pitta Dosha sono "focose". Molto appassionato, competitivo e perspicace. Sono inclini alla rabbia, all'aggressività, alla gelosia e all'impulsività e amano affermare la propria individualità. Sono testardi, persuasivi, perspicaci e prevenuti. Sono soggetti ad acne, acidità e disidratazione. Quando è equilibrato: memoria acuta, metabolismo forte, capacità di andare avanti senza "stancarsi" troppo facilmente, prosperità nelle posizioni di comando, capacità di influenzare con una forte oratoria e azione.
KAPHA DOSHA
Controlla la forza e la stabilità, la crescita muscolare, il peso e il sistema immunitario. Le persone Kapha Dosha sono le più calme dei 3, "radicate" e relativamente "lente". Sono tranquilli, placidi, rilassati e non facili da irritare. Preferiscono le convenzioni e le strutture tradizionali e la sicurezza e il senso di organizzazione che offrono. Sono soggetti a depressione, letargia, sonno eccessivo e possono soffrire di digestione lenta e problemi respiratori. Quando è in equilibrio: calma, riflessiva, compassionevole, spirituale e protettiva, generosa e protettiva verso gli altri.
VATA | ARIA + ETERE
PITTA | FUOCO + ACQUA
KAPHA | ACQUA + TERRA
La comprensione dei Dosha può aiutarci a prendere decisioni più sane attraverso uno stile di vita unico per diventare la migliore versione di noi stessi. Integrare l'Ayurveda nella nostra vita quotidiana può portare alla pace e al benessere della mente, del corpo e dello spirito.
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